Peso inicial: 93,5 kg
Peso atual: 92,5 kg
Meta: 64kg
Como?
- Comendo de 3 em 3 horas
- Evitando carboidratos a noite
- Inserindo frutas às 1ohs e às 16hs
- Balanceando o que vou por no prato, deixando mais colorido e saudável
- Cortando refrigerantes e cervejas.
