Depois de tanto sumiço...

Encontrei em minhas gavetas um cardápio de reeducação alimentar, que se seguir bem direitinho você perde de 4 a 5 kg por mês.

Estou pesando atualmente 93,5

Quero chegar aos 64 kg

Ou seja eliminar 29,5 kg

Vou disponibilizar o cardápio aqui para quem quiser compartilhar